¿Qué tan pronto puedo hacer ejercicio después de una abdominoplastia?

La cirugía estética de abdomen es apropiada para las personas que ya están cerca de su peso ideal pero experimentan piel floja, flácida o arrugada en el abdomen que no se puede reducir con dieta y ejercicio. Aunque técnicamente no es un procedimiento de pérdida de peso, los pacientes pueden perder hasta 10 a 20 libras después de una abdominoplastia. Sin embargo, el período de recuperación requiere reposo y abstención de ejercicio. Como resultado, los pacientes a menudo se preocupan por recuperar el peso perdido.

El cirujano estético Dr. Angelo Cuzalina de Tulsa Surgical Arts en Tulsa, OK, comprende las preocupaciones de los pacientes que están pensando en someterse a una abdominoplastia y les explica qué esperar después del procedimiento.

A continuación, analizaremos qué tan pronto tendrán que esperar los pacientes para volver a sus rutinas de ejercicio después de la cirugía estética de abdomen.

¿En qué consiste la cirugía estética de abdomen?

A abdominoplastia, o abdominoplastia, tensa la piel y los músculos sueltos para dar forma al abdomen y crear un vientre más plano. El Dr. Cuzalina realiza la cirugía con anestesia general y realiza incisiones según la cantidad y la ubicación de la piel problemática.

Algunos pacientes solo necesitan una eliminación mínima de piel o una miniabdominoplastia, mientras que otros requieren una abdominoplastia completa y una incisión que va de cadera a cadera. El procedimiento suele ir acompañado de contorno corporal y liposucción para eliminar las molestas bolsas de grasa.

Los pacientes son enviados a casa con una prenda de compresión después de la cirugía estética de abdomen para controlar la hinchazón, lo que hace que estar de pie y caminar sea doloroso durante unos días después del procedimiento. La curación adecuada requiere reposo absoluto durante los primeros días. Después de eso, los pacientes pueden comenzar a reanudar algunas actividades cotidianas. Pero volver a los entrenamientos lleva un poco más de tiempo.

¿Cuándo puedo hacer ejercicio después de una abdominoplastia?

A medida que los músculos abdominales se ajustan y la incisión quirúrgica cicatriza, se recomienda a los pacientes que caminen un poco. La mayoría de los pacientes pueden volver a sus rutinas diarias habituales en dos semanas, pero el ejercicio debe ser relativamente ligero durante las primeras 6 semanas. La máquina elíptica, caminar y el entrenamiento con pesas livianas es lo mejor durante las primeras 2 a 6 semanas, según lo tolere. 

Sin embargo, los entrenamientos completos, especialmente aquellos que involucran abdominales u otras tensiones abdominales, deben evitarse hasta aproximadamente ocho semanas después de la cirugía estética de abdomen. Cada paciente es diferente, y el Dr. Cuzalina hará recomendaciones basadas en su cuerpo y su recuperación. El masaje linfático que comienza el día después de la cirugía estética de abdomen y al menos una vez por semana después de eso puede mejorar drásticamente la recuperación al promover la disminución del edema y menos dolor.

Se alienta a las personas preocupadas por aumentar de peso a medida que se recuperan de la cirugía estética de abdomen a que hagan algo de ejercicio ligero en las semanas posteriores al procedimiento hasta que puedan volver a trabajar con toda su fuerza. Sus instrucciones particulares también dependerán de sus hábitos de ejercicio antes de la cirugía estética de abdomen.

Cómo mantenerse en forma después de una abdominoplastia

Aproximadamente una semana después de una cirugía estética de abdomen, los pacientes pueden comenzar a realizar caminatas más largas para mantenerse activos y mantener una buena circulación sanguínea. Puede tomar dos semanas para llegar a un ejercicio cardiovascular más significativo. El Dr. Cuzalina recomienda absolutamente la actividad física y el ejercicio para la salud, pero también se da cuenta de que cualquiera puede superar su rutina de ejercicios. Por lo tanto, es fundamental comer una dieta saludable y mantenerse más hacia una dieta baja en carbohidratos y baja en sal, especialmente justo después de la cirugía, junto con mucha agua. No se olvide de sus verduras también. Una abdominoplastia puede reducir significativamente el tamaño de su ropa y mejorar su forma, pero no asuma que puede comer lo que quiera porque se ve mucho mejor. Todavía puede aumentar de peso si come en exceso y encontrará algún lugar en su cuerpo para agrandar. La buena noticia es que si simplemente mantiene su peso, los resultados siempre serán evidentes.

Las caminatas más largas y rápidas y el tiempo en la bicicleta elíptica o estacionaria suelen ser buenas opciones de acondicionamiento físico después de unas dos semanas. Pero es más seguro esperar hasta que haya visto a su cirujano para una cita de seguimiento y hayan aprobado más actividad.

Levantar pesas livianas para fortalecer los brazos, el pecho y los hombros suele ser apropiado para los pacientes después de 3 a 4 semanas de recuperación.

Después de 5 a 6 semanas, un poco de trabajo abdominal ligero puede ser apropiado para algunos pacientes. Nuevamente, esto debe aclararse con su cirujano. Es posible que desee contratar a un entrenador personal para controlar sus entrenamientos, ya que pueden ayudarlo a evitar ejercicios que se dirijan a sus abdominales, lo que retrasará el proceso de curación.

Finalmente, después de 7 a 10 semanas, puede ser el momento de volver a activar su núcleo, pero los pacientes generalmente necesitan comenzar lentamente y aumentar las repeticiones.

Los abdominales, los abdominales, la natación, el levantamiento de pesas y CrossFit aíslan los músculos abdominales y probablemente serán los últimos ejercicios que los pacientes puedan agregar a sus rutinas.

Cirugía de abdominoplastia en Tulsa, OK

Si está interesado en obtener más información sobre la cirugía estética de abdomen en el área de Tulsa, OK, programar una consulta con el cirujano plástico Dr. Angelo Cuzalina en Tulsa Surgical Arts. Él le dará consejos personalizados sobre la cirugía estética de abdomen adecuada para usted y le informará sobre las limitaciones físicas que puede esperar en las semanas y meses posteriores a la cirugía estética de abdomen.

Fotos de antes y después de una abdominoplastia